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第二天一大早，天还没蒙蒙亮，陈吉友就被一阵清脆的敲门声吵醒了。
“陈先生！陈先生！快起来！本小姐来学‘五禽戏’了！”门外传来何嫚婷清亮的嗓音，带着一丝兴奋和迫不及待。
陈吉友揉了揉眼睛，无奈地笑了笑。这大小姐，说来就来，还真是雷厉风行。他赶紧起身，打开院门。
“大小姐，您也太早了吧？天都还没亮透呢。”陈吉友看着眼前精神的何嫚婷，以及她身边一脸倦容的春桃，忍不住打趣道。
“哼！早起才能练功啊！你不是说这‘五禽戏’要持之以恒吗？本小姐做事，向来认真！”何嫚婷叉着腰，语气中带着一丝骄傲。
陈吉友心里暗笑，这丫头倒是挺有干劲。
“好吧，既然大小姐如此有心，那老奴自当倾囊相授。”陈吉友说着，便带着何嫚婷和春桃来到院子里。
“这‘五禽戏’，讲究形意合一，气血运行。首先，我们要学的是‘虎戏’。虎者，刚猛有力，其形在‘扑’，其意在‘蓄’。”陈吉友开始讲解。
他一边说，一边示范着“虎戏”的动作。这“虎戏”是健体术中强化力量和爆发力的部分，动作舒展，但又要求身体核心力量的运用。只见陈吉友弓背、探爪、扑地，动作虽然简单，但却带着一种说不出的韵律感。
何嫚婷跟着学起来。她从小习武，身体柔韧性不错，但对于这种看似简单却需要全身协调的动作，还是感到有些吃力。她学着陈吉友的样子，有模有样地“扑”了几下，却总是显得有些僵硬。
“哎哟！我的腰！”何嫚婷一不小心，没掌握好重心，差点没摔个狗吃屎。春桃赶紧上前扶住她。
“大小姐，这‘虎戏’讲究的是全身的协调和力量的爆发，要如同真正的猛虎捕食一般，做到‘一扑一吸，气沉丹田’。”陈吉友耐心地指导着，同时用芯片分析着何嫚婷的动作，纠正她的发力点。
何嫚婷撇了撇嘴，有些不服气：“这破‘虎戏’，一点也不像我以前学的武功，根本使不上力气！”
“大小姐，武功在于外形，而‘五禽戏’在于内蕴。武功是伤敌之术，而五禽戏是强身之法。二者虽有相似，但本质不同。”陈吉友解释道。
接着，陈吉友又教了“鹿戏”、“熊戏”、“猿戏”和“鸟戏”。“鹿戏”注重柔韧和轻盈，“熊戏”注重沉稳和力量，“猿戏”注重敏捷和灵活，“鸟戏”则注重平衡和呼吸。
何嫚婷学得大汗淋漓，虽然嘴上抱怨着“这什么鬼东西，一点也不好看”，但身体却诚实地坚持着。她发现，虽然动作不华丽，但每做完一个动作，身体都感觉无比舒畅，仿佛全身的筋骨都被拉开了一般。
一个时辰下来，何嫚婷累得气喘吁吁，香汗淋漓。
“呼……累死我了！这比我平时练武还累！”何嫚婷一屁股坐到院子里的石凳上，不停地扇着风。
“大小姐，您感觉如何？”陈吉友笑着问道。
“感觉……感觉身体好像轻松了不少，而且，好像比平时更有精神了！”何嫚婷惊讶地发现，虽然身体疲惫，但精神头却比平时好得多。
“那是自然。‘五禽戏’乃是顺应自然之道，调和人体阴阳。您长期坚持，便会感受到其妙处。”陈吉友说道。
春桃也在一旁跟着学，虽然她比何嫚婷柔弱些，但也觉得这套“体操”确实有效果。
接下来的几天，何嫚婷每天都雷打不动地来陈吉友的院子里学“五禽戏”。她虽然依旧嘴硬，但进步却非常快。陈吉友也在芯片的辅助下，根据她的身体情况，调整着“五禽戏”的难度，让她循序渐进。
在练习过程中，陈吉友也时不时地给她“科普”一些现代生物学和中医知识。
“大小姐，你看，这‘鸟戏’中，我们模仿鸟儿展翅高飞，这不仅能锻炼我们肩部的肌肉群，还能带动肺部的呼吸，增强心肺功能。肺主气，气行则血行，气血通畅，身体自然轻盈。”陈吉友指着自己的胸部，一本正经地解释道。
何嫚婷听得云里雾里，但她能感觉到，陈吉友说的这些，似乎比那些晦涩难懂的医书更容易理解。
随着练习的深入，何嫚婷开始发现自己的身体发生了变化。她跳跃变得更轻松了，以前需要借助外力才能翻过的墙头，现在似乎一跃就能过去。她的反应也变得更敏捷，平时不小心打翻的东西，现在总是能及时地伸手接住。
最让她惊喜的是，她的轻功似乎有了质的提升！以前她使出轻功，总是要耗费很大的内力，而且速度并不快。但现在，她只是稍微运转一内的气血，身体就能轻盈地跃起，速度也比以前快了一大截！
“陈先生！陈先生！你看！”这天，何嫚婷兴奋地跑到陈吉友的院子里，二话不说，一个助跑，竟然轻轻松松地跃上了院子里的那棵大树！
陈吉友看着何嫚婷像只小猴子一样敏捷地爬上树，心里忍不住乐开了花。这丫头，天赋确实不错，加上芯片的指导，这健体术的效果，简首比她学那些武林轻功秘籍还要快！
“大小姐厉害啊！看来您这‘五禽戏’，己经初见成效了！”陈吉友拍手称赞道。
“那是！本小姐出手，就没有办不到的事情！”何嫚婷得意地从树上跳了下来，落地时轻盈得几乎没有声音。她围着陈吉友转了一圈，眼神中充满了兴奋和感激。“陈先生，你这‘五禽戏’，简首是神功啊！我感觉自己身体轻盈得像鸟儿一样！”
“哈哈，大小姐过奖了。”陈吉友心里暗爽，嘴上却谦虚道，“只要大小姐持之以恒，日后定能达到更高境界。”
就在何嫚婷兴奋地展示自己“轻功”的时候，府里突然传来一阵骚动。
“不好了！不好了！王大彪又惹事了！”一个家丁慌慌张张地跑了过来，向何嫚婷禀报。
何嫚婷眉头一皱：“王大彪那混账又干什么了？”
“他……他又在欺负人！这次是春桃的弟弟小福子！”家丁气喘吁吁地说道。
春桃一听，脸色顿时煞白：“什么？！小福子？！”她和弟弟相依为命，最是疼爱他。
何嫚婷一听是春桃的弟弟，脸色顿时沉了下来。她对春桃这个丫鬟一首很好，小福子也乖巧懂事，没想到王大彪竟然又欺负到他们头上去了！
“哼！这个王大彪，真是欺人太甚！”何嫚婷气得小脸发白，“春桃，咱们去看看！”
“大小姐，等等！”陈吉友突然开口说道，“王大彪此人，惯会仗势欺人，大小姐若只凭武力，恐怕难以服众。不如……我们智取如何？”
何嫚婷一愣，转头看向陈吉友：“智取？怎么智取？”
陈吉友神秘一笑：“大小姐，您忘了老奴的点穴之术了吗？上次王大彪吃瘪，就是因为他那‘气血不畅’的毛病。老奴可以让他再犯一次‘旧疾’，让他当众出丑，这次，要让他吃个大大的教训，看他还敢不敢再仗势欺人！”
何嫚婷一听，眼睛顿时亮了。她上次就觉得王大彪被“点穴”的样子滑稽又解气，要是能让他再出一次丑，那简首是再好不过了！
“好！就按陈先生说的办！我倒要看看，他王大彪还能嚣张到几时！”何嫚婷脸上露出一个坏坏的笑容。她现在对陈吉友是越来越信任了，觉得他虽然嘴上不着调，但办起事来却总是出人意料，而且效果拔群。
